冬季雾霾如何护肺绿博士许昌做室内空气净化的公司来聊聊

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一、多补水
人体缺水时，众多器官就无**常的运转。而肺脏就是其中之一，虽说肺藏于体内，却是和外部连接的，因为其与鼻腔相连。当然人呼吸的时候，就会带走一部分肺部的水分，进入鼻腔中的干燥空气也会带走一部分水分。这样一来，肺中所含的水分自然就大大减少了，如此肺脏膜以及呼吸道的损伤就会加大。
因此，平日要多喝水，这样才能确保身体内部的水分充足，有了水分的滋养，肺脏才能更好地活动。多喝水，或是多喝清淡的汤饮，一些水分含量超多的蔬菜和水果也可以经常吃。需要注意的是咸的、甜腻的食物少吃，避免消耗过多的水分。
二、主动咳嗽
肺要健康就要多呼吸新鲜空气，建议大家每日早起以及晚上入睡之前，找一个安静并且植物比较多的环境，主动做咳嗽这个动作。这样做能够帮助你的呼吸道及肺脏部位清除污染物，从而起到保护养肺的效果。
三、学会深呼吸
多做深呼吸，能够将肺脏中的废气呼出来，吸入新鲜的空气，更换肺气， 清晨醒了之后，不妨起床打开房间的窗户，吸入新鲜的空气，将浊气呼出，而且在吸气的时候，要尽可能的向外扩张腹部，而呼气的时候则尽可能的向内收缩你的腹部，在做这个动作的时候，要尽量保持你的胸部不动。当然雾霾天气除外。
一天当中，养肺的最好时间是早上的七点到九点，可以在这个时候进行一些有氧运动，例如慢跑。这样可以强健肺功能。体质弱的可以从散步开始。每日步行500-1500米，开始时可用自己习惯的速度走，然后用稍快的速度，适应后再逐渐增加锻炼的时间。另外，上下楼梯、慢跑、太极拳等运动也对肺功能有益。
四、定期检查
绿博士许昌做室内空气净化的公司还要提醒您，年龄在45岁以上的人至少每年到医院检查一次肺功能;长期抽烟、接触室内外污染者，每半年检查一次肺功能。如果感冒了一定要休息，咳嗽加重时一定要就医，尤其是体温升高的患者要格外注意。